Při změně životního stylu je také zapotřebí změnit svoje návyky v pohybu. Vždycky jsem patřila spíše k akčnějším lidem, proto pro mě moje osobní výzva znamená spíš zavedení pravidelného pohybu do každého dne než že bych se z lenocha musela stát aktivní. Zjistila jsem, že pro to, abych začala s nějakou změnou, musím mít cíl…. (read more)

Za pár dnů to bude rok, co jsem na vlně nizkosacharidového stravování a musím říct, že je to pro mě až neuvěřitelné. Nejen, že mě to i po tak dlouhé době stále baví, výsledky jsou vidět a navíc, nedostavil se žádný jojo efekt. Samozřejmě, že jsem se celý ten rok snažila jíst podle low carb… (read more)

Milé čtenářky a čtenáři, dnes je to přesně půl roku, co jsem se pustila do Low carb stravování. A protože jsem čekala, až se bude na mém těle něco měnit a uvidím sama na sobě, že to funguje, podělím se o to s vámi. Na této nízkosacharidové stravě mám radost, že jím, co mám ráda… (read more)

Září je podle fitness trenérů a výživových poradců lepší než leden a to z jednoho prostého důvodu. Kdo se rozhodne začít zdravě žít a cvičit v září, tuto změnu opravdu zavede do svého života a většinou nezklouzne zpátky k nezdravému životnímu stylu. V lednu je totiž toho nového moc, svtěla málo a navíc jsme všichni… (read more)

Za chvíli bude 1. ledna , datum plné předsevzetí a plánů na nastupující rok. Protože jsem vždycky ráda dělala věci po svém a nemám ráda davové akce, rozhodla jsem se pro změnu jídelníčku už od 27.prosince. Přes Vánoce jsem jedla všechno, sladké, slané, pila kávu. Jenže od prvního dne po svátcích už to tak nedělám…. (read more)